Escursione a piedi presso la cima dell’Uja di Calcante (1614 m)
Punta panoramica sopra Viù con salita dai Monti, giro ad anello passando da Colle Pra Lorenzo e Colle Cialmetta.
Difficoltà: E
Dislivello salita: 500 m. circa
Tempo di salita: 2 h 30 min.
In collaborazione con CAI Lanzo Torinese.
Prenotazione Gaudenzia 328 3072876
Un percorso fatto di racconti, conoscenze, esercizi rivolto a donne e uomini per conoscere la propria pelvi e prendersene cura
Oltre alla struttura e alle funzioni meccaniche, la pelvi, con le sue ossa e i suoi muscoli, rappresenta il
mondo intimo femminile e maschile.
Nella donna è il collegamento tra interno ed esterno: il centro di sessualità, fertilità, ciclicità,
procreazione e nascita ed è quindi fortemente legato a emozioni, istinto, intuizione e accoglienza.
E’ la parte più vulnerabile e allo stesso tempo più forte della donna.
Nell’uomo, allo stesso modo sostiene e contiene gli organi viscerali, è la sede della sessualità e della
fertilità, rapprenta il centro di coraggio, forza e risolutezza.
La salute pelvica è importante per la qualità della vita sia femminile che maschile, nutre l’autostima, il
senso di sicurezza e di fiducia.
Nonostante la forza di queste strutture, nel corso della vita subentrano molte sollecitazioni, soprattutto
nel corpo femminile.
Fatica, stress, intensa attività sportiva, tosse, sternuti, sovrappeso, sedentarietà, gravidanza, parto,
menopausa e andropausa, …. contribuiscono a sollecitare la funzionalità del pavimento pelvico, con la
comparsa di manifestazioni come incontinenza lieve o grave, dolore nei rapporti sessuali, riduzione del
desiderio e del piacere sessuale, fastidio e pesantezza, cistiti ricorrenti, prolassi, …
Cosa fare per prevenire e prendersi cura di queste problematiche?
– Migliorare il proprio stile di vita, sviluppando maggiore consapevolezza della propria pelvi, prendersi
cura della colonna vertebrale e dei muscoli e anche delle vie respiratorie. Riconoscere eventuali
sintomi, intensificare il tono di base e potenziare la tonicità funzionale del pavimento pelvico.
– Alimentarsi adeguatamente.
Il percorso “LA SAPIENZA DELLA PELVI: UN MONDO TUTTO DA SCOPRIRE”, condotto da Gaudenzia Caselli, ostetrica, e Sabrina Querella, insegnante di yoga, si prefigge di offrire gli strumenti per ottenere una migliore salute della nostra pelvi.
Un percorso fatto di racconti, conoscenze, esercizi rivolto a donne e uomini per conoscere la propria pelvi e prendersene cura
Oltre alla struttura e alle funzioni meccaniche, la pelvi, con le sue ossa e i suoi muscoli, rappresenta il
mondo intimo femminile e maschile.
Nella donna è il collegamento tra interno ed esterno: il centro di sessualità, fertilità, ciclicità,
procreazione e nascita ed è quindi fortemente legato a emozioni, istinto, intuizione e accoglienza.
E’ la parte più vulnerabile e allo stesso tempo più forte della donna.
Nell’uomo, allo stesso modo sostiene e contiene gli organi viscerali, è la sede della sessualità e della
fertilità, rapprenta il centro di coraggio, forza e risolutezza.
La salute pelvica è importante per la qualità della vita sia femminile che maschile, nutre l’autostima, il
senso di sicurezza e di fiducia.
Nonostante la forza di queste strutture, nel corso della vita subentrano molte sollecitazioni, soprattutto
nel corpo femminile.
Fatica, stress, intensa attività sportiva, tosse, sternuti, sovrappeso, sedentarietà, gravidanza, parto,
menopausa e andropausa, …. contribuiscono a sollecitare la funzionalità del pavimento pelvico, con la
comparsa di manifestazioni come incontinenza lieve o grave, dolore nei rapporti sessuali, riduzione del
desiderio e del piacere sessuale, fastidio e pesantezza, cistiti ricorrenti, prolassi, …
Cosa fare per prevenire e prendersi cura di queste problematiche?
– Migliorare il proprio stile di vita, sviluppando maggiore consapevolezza della propria pelvi, prendersi
cura della colonna vertebrale e dei muscoli e anche delle vie respiratorie. Riconoscere eventuali
sintomi, intensificare il tono di base e potenziare la tonicità funzionale del pavimento pelvico.
– Alimentarsi adeguatamente.
Il percorso “LA SAPIENZA DELLA PELVI: UN MONDO TUTTO DA SCOPRIRE”, condotto da Gaudenzia Caselli, ostetrica, e Sabrina Querella, insegnante di yoga, si prefigge di offrire gli strumenti per ottenere una migliore salute della nostra pelvi.
Stage condotto da:
| M° Contiero 6° Dan |
Il Qi gong e’ un tipo di attivita’ fisica che porta benefici all’apparato locomotore, stimola tutte le funzioni vitali e favorisce l’adattamento del corpo al mutare delle stagioni; consta di una parte dinamica, gli esercizi fisici, e da una statica, la meditazione. La storia del Qi gong e’ molto antica, esso e’ stato influenzato dalle scuole di pensiero cinesi: Taoismo, Buddismo, Confucianesimo, dando origine ogni volta a nuove, bellissime tecniche.
Coordinazione tra movimento e respiro, la postura e la consapevolezza corporea sono solo alcuni degli elementi distintivi del Qi gong. Ogni seduta di allenamento dona mobilita’ articolare, miglior tono muscolare, coordinazione, miglior equilibrio. Con la pratica del Qi gong si impara a respirare lentamente, cosi’ da calmare e a migliorare lo stato emotivo e la funzionalita’ degli organi interni. Se le condizioni meteo lo consentono, lo stage si svolgera’ in parte all’aperto (pratica) e in parte al chiuso (didattica).
Asana, meditazione e mudra
docente: Alina Porrinis
Una occasione unica per entrare in contatto profondo con la Natura…
Una proposta speciale e tutta da vivere.
Forest Bathing, Narrazioni sul mondo delle piante, Ecopsicologia
Per entrare in contatto con la Natura attraverso esperienze di benessere e creatività, conoscere aspetti particolari e affascinanti del mondo delle piante e sentirsi parte di un meraviglioso insieme in relazione e evoluzione.
BENEDETTA GARDINO
FULVIO ANSELMO
ALESSANDRA MELUCCI
Santa Cristina
Antico e bellissimo santuario del ‘600 che sovrasta e divide la Val Grande dalla Val d’Ala. Lungo il percorso si incontrano anche la Cappella della “Madonna degli Angeli” e la “Cappella degli Appestati”. Quest’ultima deve il nome ad un’epidemia di peste che obbligò i fedeli ad assistere alle funzioni religiose sparsi nel bosco per non contagiarsi a vicenda.
Discesa su Cantoira e ritorno a Ceres.
Difficoltà: E
Dislivello salita: 700 m. circa
Tempo di percorrenza: 2 h 30 min.
Madonna del Ciavanis (1880 m), Colle della Paglia (2151 m)
Una meta classica delle nostre valli, con salita ad uno dei colli che separa le valli di Vassola e di Locana. Partenza da Vonzo. Dislivello ca 900 m, tempo di salita circa 3h30
